Cảm xúc đóng vai trò quan trọng trong đời sống tinh thần
Sự quan trọng của theo dõi cảm xúc
Người yêu bạn có thể chia tay bạn nhưng cảm xúc thì không bao giờ làm điều đó. Cảm xúc luôn theo mọi lúc mọi nơi, chẳng bao giờ bỏ rơi bạn. Mỗi một trải nghiệm, câu chuyện bạn đi qua sẽ luôn mang cho mình những cảm xúc khác nhau. Thế bạn đã bao giờ theo dõi cảm xúc của chính mình chưa?
Có phải bạn đã từng thể hiện thoải mái khi hạnh phúc vui vẻ nhưng lại cố gắng kìm nén khi tức giận thất vọng? Bạn nghĩ điều đó có tốt không? Thừa nhận cảm xúc mình một cách thành thật đôi khi lại rất khó, chúng ta thường lừa dối bản thân rằng “Tôi ổn”, “Tôi vui”, Tôi không sao cả” để tự an ủi mình. Sức khỏe tinh thần là thứ cần phải dùng sự thấu hiểu, quan tâm và thật thà với nó.Nếu bạn cứ cố gồng mình, mặc kệ bỏ qua thì sẽ như một quả bom hẹn giờ.
Vốn dĩ cảm xúc ấy sẽ không mất đi, nó luôn đeo lấy bạn và có lúc sẽ trở nên dữ dội như vũ bão. Một ngày nào đó, bạn sẽ không thể chịu được nổi nữa mà vỡ vụn, tinh thần cuộc sống bị ảnh hưởng, đau đớn vật vã đối mặt với các căn bệnh như trầm cảm, rối loạn hành vi cảm xúc, rối loạn lưỡng cực…
Theo dõi cảm xúc để không “hành hạ” cảm xúc chính mình
Tại sao nên sử dụng ứng dụng theo dõi cảm xúc?
Nếu bạn cảm thấy bản thân không giỏi trong việc quản lý cảm xúc của mình, không giỏi trong việc chia sẻ nó cho bất kỳ ai thì đây là lúc bạn nên để ứng dụng theo dõi cảm xúc giúp bạn. Theo dõi cảm xúc giúp bạn hòa hợp hơn với con người bạn, từ đó có sự đồng cảm và thấu hiểu bản thân. Bên cạnh đó, khi sử dụng ứng dụng, bạn sẽ thấy được sự thay đổi tích cực rõ ràng như:
- Bạn biết được cảm xúc chân thật của mình, biết tác nhân nào tác động lên cảm xúc, tâm trạng của bạn trong ngày hôm đó.
- Bạn có thể ghi lại suy nghĩ, hành vi, cách phản ứng bạn muốn dùng khi gặp vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần bạn.
- Bạn biết được các lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ như thế nào là hợp lý để “setup” cho tâm trạng bạn.
- Bạn sẽ đánh giá được các liệu pháp điều trị tâm lý có đang hiệu quả với bạn hay không.
- Bạn sẽ can đảm đối mặt với cảm xúc bạn hơn và biết tìm đến sự giúp đỡ khi cảm thấy tâm lý bất ổn.
-
Ứng dụng theo dõi cảm xúc của TNEX
TNEX dành cả thanh xuân để thấu hiểu những điều mà bạn đang đối mặt mà cho ra đời ứng dụng theo dõi cảm xúc. Với ứng dụng này, bạn chỉ cần bật lên và check-in mood dù ở bất kì nơi đâu để tăng sự hiệu quả cho cảm xúc bạn. Hãy xem đây là một cuốn nhật ký luôn đồng hành cùng bạn, hiểu bạn như chính bạn.
Theo dõi cảm xúc bản thân bằng ứng dụng nhà TNEX
Những tính năng “đáng đồng tiền bát gạo” của ứng dụng theo dõi cảm xúc TNEX
Hãy cùng check xem các tính năng dưới đây của ứng dụng có khiến bạn “xiêu lòng” mà chịu “mở lòng” mình không nha:
- Check – in mood mỗi ngày: Mang trong mình nhiệm vụ lưu trữ và giữ gìn những cảm xúc trân quý của bạn, bạn sẽ hình thành thói quen khi mỗi ngày bạn đều vào app gửi trọn mọi xúc cảm tâm tư mình. “Chỉ có đôi ta” – bạn và TNEX biết được thôi!
- Thống kê cảm xúc: Nhờ vào việc check – in mood mỗi ngày, cảm xúc dù bất chợt thoáng qua hay dữ dội dâng trào cũng sẽ được ứng dụng thống kê chi tiết. Bạn có thể xem lại các trạng thái của mình để hiểu bản thân hơn, cân chỉnh được lối sống phù hợp.
- Duy trì lối sống “healthy and balance”: Khi đã thấu hiểu cảm xúc bản thân, bạn sẽ cân bằng lại được cảm xúc chính mình, loại bỏ những thứ tiêu cực, “toxic” và tạo nên những điều tích cực, tươi đẹp cho cuộc sống bạn.
Tổng kết
TNEX mong rằng qua bài viết trên bạn đã có cái nhìn sâu sắc hơn về cảm xúc của bạn. Thành thật với chính mình là điều không bao giờ được xem nhẹ và bỏ qua. Cảm xúc bạn là tiền đề để hướng đến một cuộc sống lành mạnh và khỏe đẹp hơn. Bạn sẽ làm được điều đấy qua sự trợ giúp từ ứng dụng theo dõi cảm xúc của TNEX. Hãy tải ngay app để TNEX được đồng hành cùng bạn nhé!
